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Activités
Ecoutez bien Jean-Pierre Guilloteau, grand spécialiste français de cette activité et accompagnateur professionnel en montagne :
« Bien plus qu’une pratique sportive, la marche nordique est une discipline complète qui mobilise à la fois le corps et l’esprit et conduit ses adeptes à un bien-être harmonieux et durable. Par définition, la marche nordique, dérivée du ski de fond, est une marche rapide qui s’effectue avec des bâtons spécifiques sur des terrains de différentes natures.
Mais pour moi, la marche nordique est bien plus que tout cela. Dans la marche nordique, il existe une correspondance absolue et immédiate entre le geste et le bienfait qu’il procure en insistant sur l’importance de la posture de marche qui permet d’avancer avec fierté et confiance vers l’avenir.
A la différence de la randonnée, la marche nordique mobilise le corps tout entier, muscles et tendons compris, tout en sollicitant activement le système cardiovasculaire. Au-delà des bénéfices que le corps tire de cette activité sportive d’endurance, plus intense qu’il n‘y paraît, une autre dimension plus inattendue confère à la marche nordique sa dimension particulière.
De fait, le travail de coordination et de respiration conduit aussi à un lâcher-prise tout à fait bénéfique pour l’esprit. Cet aspect psychologique inséparable de la discipline est bien ce qui fait d’elle un sport harmonieux, complet et juste ».
Si la marche nordique est accessible à tout âge et sans condition physique particulière, son apprentissage reste en effet essentiel. Il existe différentes techniques de marche auxquelles il faut s’habituer. De même, l’usage des bâtons requiert de la pratique.
Ainsi, ces rendez-vous d’initiation et de progression incluent des explications préalables et des exercices pour apprendre le maniement des bâtons et savoir adopter la meilleure posture de marche « on marche droit, le regard vers l’avant », et il convient d’allonger son pas pour ne pas être en déséquilibre.
Dans l’ambiance conviviale et chaleureuse de notre Centre de Séjour, venez profiter de nos weekends de2, 3 ou 4 jours dédiés à la Marche Nordique.
Dans un environnement propice, en altitude, avec plusieurs séances sur le plateau du Mont Cenis, vous pourrez bénéficier de l’enseignement particulièrement attentif de Jean-Pierre Guilloteau.
Notez également qu’en été, des matinées découvertes (2 fois 1h), inclues dans la Formule Tout Compris sont dédiées à la Marche Nordique.
Pendant 3 jours, venez vous initier au Yoga associé à de la Marche Nordique, deux disciplines complémentaires. Pour compléter votre we en douceur, nous vous offrons une entrée dans notre SPA, des séances de méditation, une conférence sur l’Ayurveda et un massage d’une heure ! Les repas auront une forte dominante de bio et une influence ayurvédique. Un cocoonage d’exception à prix exceptionnel !
Pendant 4 jours, venez vous initier au Yoga associé à de la Marche Nordique, deux disciplines complémentaires. Pour compléter votre we en douceur, nous vous offrons une entrée dans notre SPA, des séances de méditation, une conférence sur l’Ayurveda et un massage d’une heure ! Les repas auront une forte dominante de bio et une influence ayurvédique. Un cocoonage d’exception à prix exceptionnel !
Week End de 2 jours avec Jean-Pierre Guillotteau en pension complète. Une séance de SPA offerte dans notre centre Valfontaine
Week End de 2 jours avec Jean-Pierre Guillotteau en pension complète. Une séance de SPA offerte dans notre centre Valfontaine
Possibilité d’arriver la veille au soir pour 39€/personne (cette prestation comprend le dîner, la nuitée et le petit-déjeuner)
Le CIS Ethic Etapes Val Cenis propose
de nombreuses activités pour tous !
